잠결에 이를 가는 이유는? 심각한 원인과 좋은 방법은?

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알아보자 :: 잠결에 이를 가는 이유는? 심각한 원인과 좋은 방법은?

잠결에 이를 가는 이유는? 심각한 원인과 좋은 방법은?

잠결에 이를 가는 것은 단순한 습관이 아니라 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 증상입니다. 치과의사 박지영입니다. 이 글에서는 성인이 잠을 자면서 이를 가는 이유와 치료 방법, 그리고 예방 수칙에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 성인의 잠자는 이갈이 원인

 

 

○  스트레스: 스트레스는 구강 근육의 긴장을 유발하여 이를 갈게 합니다.

 

○  교합 이상: 치아 맞물림이 잘못되면 이를 갈 가능성이 높아집니다.

 

○  수면 장애: 수면 무호흡증, 불안증, 우울증과 같은 수면 장애는 이갈이와 관련이 있습니다.

 

○  기타: 특정 약물 복용, 과도한 카페인 섭취, 흡연, 음주 등이 이갈이를 유발할 수 있습니다.

2. 잠자는 이갈이가 미치는 영향

 

 

○  치아 손상: 이를 갈면 치아 표면이 마모되고, 치아가 깨지거나 빠질 수 있습니다.

 

○  턱 관절 장애: 턱 관절에 과도한 부담을 주어 통증, 잡음, 움직임 제한 등의 증상을 유발합니다.

 

○  두통 및 근육통: 얼굴, 목, 어깨 근육의 통증을 유발할 수 있습니다.

 

○  수면 장애: 이갈이로 인해 수면의 질이 저하되고, 피로감을 느낄 수 있습니다.

3. 잠자는 이갈이 치료 방법

 

 

○  치과적 치료: 스플린트 장착, 교정 치료, 치아 보철 치료 등을 통해 이갈이를 방지하고 치아 손상을 치료합니다.

 

○  수면 장애 치료: 수면 무호흡증, 불안증, 우울증과 같은 수면 장애를 치료하면 이갈이 증상이 개선될 수 있습니다.

 

○  스트레스 관리: 스트레스 관리 프로그램 참여, 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 줄여 이갈이를 예방합니다.

 

○  생활 습관 개선: 카페인 섭취 제한, 흡연 및 음주 중단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 통해 이갈이 예방에 도움이 됩니다.

4. 잠자는 이갈이 예방 수칙

 

 

○  스트레스 관리: 스트레스 관리 방법을 배우고 실천하여 스트레스를 줄입니다.

 

○  교합 검사: 치과에서 교합 검사를 받아 치아 맞물림 이상을 확인하고 치료합니다.

 

○  입 안 청결 유지: 양치질을 충실히 하고 치실을 사용하여 치태를 제거합니다.

 

○  편안한 베개 사용: 편안한 베개를 사용하여 수면 중 머리와 목의 위치를 올바르게 유지합니다.

 

○  규칙적인 생활: 규칙적인 생활 습관을 유지하여 충분한 수면을 취합니다.

 

○  잠결에 이를 가는 증상이 있다면 치과 또는 수면병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요합니다. 치료를 통해 이갈이 증상을 개선하고 건강한 구강과 삶을 유지할 수 있습니다.

 

 

○  이 글이 잠결에 이를 가는 증상에 대한 이해를 높이고, 적절한 치료와 예방에 도움이 되기를 바랍니다.

 

참고자료:

 

정리해드린 내용은 잠결에 이를 가는 이유는? 심각한 원인과 좋은 방법은? 입니다.   이해에 도움이 되셨길 바랍니다.